Está à procura de roupas para malhar masculinas? Então, este texto é para você! Nele, listamos algumas dicas para você escolher as melhores peças para o seu corpo e o seu tipo de esporte.
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Antes de tudo, porém, é importante desmistificar um mito: o de que fazer exercícios com muita roupa ajuda a emagrecer. Segundo a crença popular, quanto mais peças, mais o corpo sua, o que contribuiria para a perda de gordura.
Porém, essa ideia não tem fundamento. Segundo especialistas, aliás, o excesso de roupas pode sim aumentar o suor e o aquecimento do organismo. Porém, em vez de emagrecer, esses fatores causam desidratação acelerada. Como consequência, o indivíduo pode sofrer mal-estar momentâneo e algumas consequências mais sérias ao organismo após certo tempo. Isso pode incluir dor de cabeça, prisão de ventre, irritabilidade e outros.
Como escolher roupas para malhar masculinas?
1. Tenha atenção ao tecido
Um dos primeiros pontos importantes na hora de escolher roupas para malhar masculinas é avaliar o tecido das peças. Seja qual for o esporte praticado, é interessante que as peças sejam feitas de tecidos naturais. Um dos tecidos mais comuns, neste caso, é o algodão. Além de confortáveis, eles garantem uma boa manutenção da temperatura do corpo.
Quem realiza treinos mais pesados, ou quem deseja otimizá-los, pode usar tecidos com mais aderência à pele. Isso inclui a lycra, por exemplo. Esse tipo de material permite uma transpiração melhor da pele, e também evita o atrito entre tecido. Por isso, os movimentos durante as atividades são mais simples e acertados.
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2. Escolha o modelo correto
É claro que você pode utilizar a peça que achar mais interessante ou bonita. Porém, roupas mais “larguinhas” e compridas podem ser mais confortáveis no início da prática física.
A razão para essa especificidade é que, para este público, roupas muito justas ou “cavadas” podem atrapalhar a movimentação do corpo. Neste caso, o indivíduo perde ritmo, e também pode acumular mais suor do que o ideal sobre a pele. Quando se acumula, o suor pode provocar irritações na derme.
3. Procure peças amortecedoras
É essencial cuidar dos pés, e por isso você deve, sempre, utilizar meias e calçados adequados. Para a academia, a meia correta é a de algodão, mais “fofa” e confortável. Primeiro, porque ela absorve o suor e evita o acúmulo de odores e bactérias. Em segundo lugar, esse tipo de tecido tem certo poder amortecedor, diminuindo o atrito dos movimentos.
Tênis para a academia também diminuem o atrito com o solo. Ao cuidar dos pés, o indivíduo protege também outras articulações, como o joelho. Afinal, quanto menor o impacto, menos desgaste as estruturas sofrerão.
4. Sinta-se confortável
Além de tudo, você deve se sentir confortável, em todos os sentidos. Se o seu estilo são roupas mais sóbrias, evite tons coloridos demais na academia, por exemplo. Assim, você não se sentirá incomodado ao praticar o esporte, “preocupado” com o visual. É importante que a sua concentração esteja na prática física, e em nada mais.
Ao mesmo tempo, suas roupas para malhar masculinas devem permitir os movimentos do corpo sem qualquer limitação. Mais do que dificultar a prática do esporte, o tecido inadequado pode incomodar e provocar o desânimo com as atividades.
Na hora de definir qual a melhor atividade física ao seu corpo, conte com um médico. Visitando o especialista antes do início do esporte, você poderá avaliar todo o seu organismo. Assim, poderá descobrir que seus joelhos precisam ser fortalecidos, e não seus braços, como você imaginava.
Com a avaliação médica, também é possível descobrir problemas silenciosos, ou predisposições a problemas. A artrose, por exemplo, acontece quando as cartilagens se desgastam. A condição é muito comum nos joelhos, e geralmente não provoca sintomas quando ainda está no início.
Sem esportes, seu corpo poderia demorar anos para realmente sentir os efeitos da artrose. A prática de um exercício de grande impacto ao joelho, porém, como a corrida, pode intensificar o desgaste. O médico, percebendo condições deste tipo, pode indicar atividades mais interessantes ao seu organismo, preservando-o.
Assim que a atividade for definida, lembre-se, também, de contar com um personal trainer. Nem que seja apenas no início da sua prática. Assim, você saberá como realizar os exercícios corretamente, evitando prejuízos ao corpo.
Agora você já sabe um pouco mais sobre a prática física e roupas para malhar masculinas. Visite a loja da barbell Brasil e adquira as peças ideais para os seus exercícios!